چطور بفهمیم که فیبروم دفع شده است؟

چطور بفهمیم که فیبروم دفع شده است؟

چطور بفهمیم که فیبروم دفع شده است؟ (روزیاتو)«تابناک با تو» – فیبروم‌های رحمی توده‌های غیرسرطانی (خوش‌خیم) هستند که در رحم یا اطراف آن ایجاد می‌شوند و اندازه‌های متفاوتی دارند. گاهی اوقات فیبروم به عنوان «لیومیوم رحمی» شناخته می‌شود.

بسیاری از خانم‌ها به دلیل نداشتن علائم خاصی، از ابتلای خود به فیبروم رحم آگاهی ندارند. معمولاً از هر سه خانم مبتلا به فیبروم، یک نفر دارای علائمی مانند پریود‌های دردناک با خونریزی شدید در قاعدگی، درد شکمی، درد کمر، تکرر ادرار، یبوست و درد یا ناراحتی در هنگام رابطه جنسی است. این عارضه در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به ناباروری و حتی سقط جنین شود.

چطور بفهمیم که فیبروم دفع شده است؟ (روزیاتو)

تفاوت میان فیبروم و کیست چیست؟

به طور کلی، فیبروم‌ها از بافت متراکمی تشکیل شده‌اند و فقط در رحم ظاهر می‌شوند، در حالی که کیست‌ها روی تخمدان‌ها تشکیل می‌شوند و پر از مایع چرکی هستند. دقیقاً مشخص نیست که چرا فیبروم‌ها ایجاد می‌شوند، اما برخی از عوامل در شکل‌گیری آن‌ها تأثیر دارند. به نظر می‌رسد فیبروم رحم تحت تأثیر هورمون‌های استروژن و پروژسترون رشد می‌کند و در بارداری که سطح استروژن و پروژسترون بیشتر است، ممکن است رشد کرده و بزرگ شود.

خانم‌هایی که سابقه خانوادگی دارند و مادر یا خواهرشان مبتلا به فیبروم بوده‌اند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن باشند. سایر فاکتور‌های خطر شامل وزن زیاد، داشتن نژاد آفریقایی-آمریکایی و سن بالای ۳۰ سال است.

منشا بیشتر کیست‌های تخمدان، فرآیند تخمک‌گذاری است و به همین دلیل به عنوان کیست‌های عملکردی یا فیزیولوژیک شناخته می‌شوند. در طول چرخه قاعدگی، هورمون FSH فولیکول‌ها یا کیسه‌های موجود در هر تخمدان را برای رشد و تولید استروژن تحریک می‌کند. در طی تخمک‌گذاری، این فولیکول رشدکرده پاره می‌شود تا تخمک آزاد شود. حال بقایای فولیکول باقی‌مانده به جای تحلیل رفتن می‌تواند از مایع یا خون پر شده و تشکیل کیست دهد. خوشبختانه این کیست‌های عملکردی طی یک یا دو چرخه قاعدگی به خودی خود برطرف می‌شوند.

کیست‌های غیرعملکردی تخمدان، شامل انواع تومور‌ها هستند. این تومور‌های تخمدانی می‌توانند خوش‌خیم یا بدخیم باشند. نمونه‌های خوش‌خیم شامل کیست شکلاتی و کیست درموئید است. تومور‌های بدخیم شامل سرطان‌های اپیتلیال تخمدان، یا تومور‌های سلول‌های زایا هستند.

چطور بفهمیم که فیبروم دفع شده است؟ (روزیاتو)

نحوه درمان فیبروم و کیست

اگر فیبروم‌های رحم علائمی ایجاد نکنند، نیازی به درمان نیست. زیرا آن‌ها اغلب با گذشت زمان و بدون درمان، به خصوص پس از یائسگی، تحلیل و از بین می‌روند. اما اگر علائمی ناشی از فیبروم دارید، معمولاً ابتدا دارویی برای کمک به تسکین علائم شما تجویز می‌شود. همچنین دارو‌هایی برای کمک به کوچک شدن فیبروم موجود است. اگر این موارد بی‌اثر باشند، نهایتاً عمل جراحی یا سایر روش‌های کمتر تهاجمی توصیه می‌شوند.

در مورد روند درمان کیست‌های تخمدانی نیز اگر به خودی خود از بین نروند، پزشک برای کوچک کردن یا از بین بردن آن‌ها موارد زیر را تجویز می‌کند:

قرص‌های جلوگیری از بارداری

پزشک ممکن است دارو‌های ضد بارداری خوراکی را برای جلوگیری از تخمک‌گذاری و جلوگیری از ایجاد کیست‌های جدید تجویز کند.

این روش درمانی هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد.

چطور بفهمیم که فیبروم دفع شده است؟ (روزیاتو)

لاپاراسکوپی

اگر کیست شما کوچک باشد و نتیجه آزمایش تصویربرداری رد سرطان باشد، پزشک می‌تواند با انجام لاپاراسکوپی کیست را با جراحی خارج کند. این روش شامل این است که پزشک یک برش کوچک در نزدیکی ناف شما ایجاد کرده و سپس یک وسیله کوچک را برای برداشتن کیست به شکم وارد می‌کند.

لاپاراتومی

اگر کیست بزرگی دارید، پزشک می‌تواند با جراحی آن را از طریق یک برش بزرگ در شکم شما خارج کند. ابتدا بیوپسی فوری انجام می‌شود و اگر تشخیص دهند که کیست سرطانی است، ممکن است برای برداشتن تخمدان شما عمل هیسترکتومی انجام شود.

درحالت معمول فیبروم و کیست مشکل ساز نیستند، مگر آنکه علائمی جدی را از خود بروز دهند.
باپیشگیری ودرمان به موقع کیست و فیبروم‌ها می‌توانید از مشکل ساز شدن آن‌ها جلوگیری کنید.

فیبروم رحم و قاعدگی

قاعدگی بخشی از سیکل ماهانه است که در آن پوشش داخلی دیواره رحم فرو می‌ریزد و خون ناشی آن به همراه بافت‌های تخریب‌شده از راه واژن خارج می‌شود.

به گفته دکتر منیژه جوانمرد خوشدل، جراح و متخصص زنان، فیبروم‌های رحمی که سایز بزرگی دارند، در طول قاعدگی مشکلات زیر را ایجاد می‌کنند:

-خونریزی سنگین
-خونریزی طولانی (بیش از ۷ روز)
-درد‌های شدید قاعدگی
-دفع لخته‌های بزرگ با خون پریودی

همچنین فیبروم‌های بزرگ باعث خونریزی بین دو قاعدگی می‌شوند. این علائم منجر به بروز آنمی یا کم خونی شدید در بیمار می‌شود. به همین علت باید با درمان‌های لازم سایز فیبروم‌های بزرگ کمتر شود یا کاملا از بین بروند.

چطور بفهمیم که فیبروم دفع شده است؟ (روزیاتو)

آیا دفع فیبروم در دوره قاعدگی امکان‌پذیر است؟

دفع فیبروم‌های داخل عضلات دیواره رحم (فیبروم انترومورال) و فیبروم‌های زیر لایه داخلی رحم (فیبروم ساب موکوزال) با قاعدگی غیرممکن نیست، ولی بسیار نادر است.

چون معمولاً فیبروم‌ها در جای خود می‌مانند و با فروریختن دیواره رحم در طول پریودی از رحم دفع نمی‌شوند؛ تا زمانی که درمان‌های لازم برای کوچک شدن یا نابودی فیبروم را دریافت کنند. بعد از انجام برخی از این روش‌های درمانی، فیبروم همراه خون پریودی دفع می‌شود.

چطور بفهمیم که فیبروم دفع شده است؟

در صورتی که فیبروم شما با خون پریودی از رحم دفع شده باشد، علائم دفع فیبروم در پریودی به صورت زیر بروز می‌کند:

-دفع لخته خون شبیه جگر در پریودی
-بو و رنگ نامطبوع ترشحات
-درد شکم
-تب
-حالت تهوع

اگر در زمان قاعدگی هم نباشید نیز فیبروم دفع شده با خونریزی واژینال در بین سیکل قاعدگی رخ می‌دهد.

آیا دفع فیبروم در پریودی خطرناک است؟

فیبروم دفع شده در پریودی هیچ خطری ایجاد نمی‌کند. بلکه بعد از دفع آن‌ها علائم فیبروم مثل خونریزی‌های سنگین قاعدگی و درد‌های شدید پریودی بهبود می‌یابند.

منبع: روزیاتو

<تابناک با تو / منبع

این خوراکی خوشمزه شما را افسرده می‌کند

این خوراکی خوشمزه شما را افسرده می‌کند

این خوراکی خوشمزه شما را افسرده می‌کند (خبرفوری)«تابناک با تو» – مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد سیب‌زمینی سرخ‌شده و سایر غذا‌های سرخ‌کردنی ممکن است منجر به اختلال اضطراب و افسردگی در افراد شود.

تحقیقات جدید حاکی از آن است که سیب زمینی سرخ‌شده و دیگر غذا‌های مشابه آن، سلامت روان ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. در مقایسه با سایر فست‌فودها، سیب‌زمینی سرخ‌شده یکی از راحت‌ترین و محبوب‌ترین غذا‌ها از لحاظ طعم و فرایند آماده‌سازی است که خوش‌طعم و کم‌هزینه به نظر می‌رسد. طبق تحقیقات جدید، مصرف منظم سیب‌زمینی سرخ‌شده می‌تواند روی مصرف‌کنندگان آن تأثیرات منفی بگذارد. در مطالعه منتشرشده در مجله علمی PNAS، داده‌های بیش از ۱۴۰هزار شرکت‌کننده طی ۱۱ سال نشان می‌دهد که ارتباط واضحی بین مصرف زیاد غذا‌های سرخ‌شده (به خصوص سیب‌زمینی) و خطر افسردگی و اضطراب وجود دارد.

این خوراکی خوشمزه شما را افسرده می‌کند (خبرفوری)

یافته‌ها نشان می‌دهد که خوردن مکرر غذا‌های سرخ‌شده با افزایش ۱۲ درصدی اختلال اضطراب و افزایش ۷ درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. این ارتباط در مردان و نوجوانان قوی‌تر است. این نتایج، بر اهمیت کاهش مصرف غذا‌های سرخ‌شده به منظور ارتقای سلامت روان تأکید می‌کند.

محققان به ماده‌ای به نام «آکریل آمید» به عنوان علت بالقوه ارتباط بین مصرف غذا‌های سرخ‌شده و افسردگی و اضطراب اشاره کردند. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، آکریل آمید طی فرایند پخت در دمای بالا (مانند سرخ کردن یا برشته کردن) ایجاد می‌شود.

به طور کلی، در حالی که شاید مصرف گهگاه غذا‌های سرخ‌شده مشکلات عمده‌ای را ایجاد نکند، اما مصرف مکرر آن‌ها ممکن است به طور غیرمستقیم بر سلامت روان تأثیر بگذارد. غذا‌های سرخ‌شده معمولاً کالری و چربی‌های اشباع‌شده بالایی دارند و می‌توانند منجر به مشکلاتی مانند چاقی، فشار خون و کلسترول بالا شوند؛ این بیماری‌های مزمن نیز ممکن است به نوبه خود سلامت روان ما را تحت‌الشعاع قرار دهند.

منبع: خبرفوری

<تابناک با تو / منبع

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن (فرارو)«تابناک با تو» – رفلاکس معده یکی از شایع‌ترین مشکلات دستگاه گوارش و به معنای بازگشت محتویات اسیدی معده به مری است که سبب احساس سوزش در سر دل می‌شود.

شاید کسی نباشد که در طول زندگی خود برای یک بار هم که شده با مشکلی به نام رفلاکس معده که معمولاً با سوزش سر دل یا ترش کردن شناخته می‌شود، مواجه نشده باشد. واقعیت این است که رفلاکس معده دومین مشکل شایع گوارشی است که بیش از ۴۰ درصد از مردم را گرفتار خود کرده است. این عارضه هنگامی رخ می‌دهد که محتویات اسیدی معده به سمت مری بازگردد و علت آن نیز معمولا مربوط به کارکرد نادرست عضله تنگ کننده تحتانی مری (اسفنکتر) است.

به طور دقیق رفلاکس معده به چه معناست و علائم آن چیست؟ رفلاکس معده به چه دلایلی رخ می‌دهد و چه عوارضی دارد؟ رفلاس معده چگونه تشخیص داده می‌شود و از چه روش‌هایی برای درمان آن استفاده می‌شود؟ اگر شما نیز به دنبال پاسخ این سوالات هستید، با ما همراه شوید تا اطلاعات جامعی را درباره رفلاکس معده در اختیار شما قرار بدهیم.

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن (فرارو)

رفلاکس معده چیست؟

رفلاکس معده یک بیماری گوارشی شایع است که باعث سوزش معده در ناحیه تحتانی قفسه سینه می‌شود. در این بیماری که در میان مردم به نام ترش کردن معده شناخته می‌شود، رفلاکس معده زمانی اتفاق می‌افتد که محتویات معده (شیره معده حاوی اسید) به مری باز می‌گردد. به برگشت اسید معده به مری «رفلاکس معده به مری» (GERD) گفته می‌شود که حالت مزمن رفلاکس اسیدی معده است. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که عضله تنگ کننده اسفنکتر تحتانی مری (LES) ضعیف شود یا آسیب جدی دیده باشد. وظیفه اسفنکتر تحتانی مری جلوگیری از حرکتِ رو به بالای غذا از معده به مری است؛ بنابراین وقتی غذا از این قسمت عبور کند و وارد معده شود، این دریچه بسته می‌شود تا مانع بازگشت غذا و اسید معده به مری شود.

در صورت درست کار نکردن این دریچه یا بسته نشدن کامل آن آب گوارشی و محتوای معده به مری بازمی‌گردد و رفلاکس معده رخ می‌دهد. با این حال رخ دادن این اتفاق همیشه به معنای وجود بیماری نیست؛ حتی رخ دادن گاه و بی‌گاه آن طبیعی است. اگر علائم بازگشت اسید معده به مری دو بار در هفته اتفاق بیافتد، شما به بیماری ریفلاکس معده مبتلا شده‌اید که به آن بیماری بازگشت اسید معده به مری نیز می‌گویند. رفلاکس معده دومین بیماری شایع گوارشی است که براساس آخرین آمار‌ها حدود ۴۴ درصد از افراد را درگیر می‌کند. این آمار‌ها نشان می‌دهد که بیشتر این افراد حداقل یک‌بار در ماه احساس سوزش سر دل را تجربه می‌کنند و ۲۰ % افراد نیز علائم رفلاکس معده به صورت هفتگی را دارند.

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن (فرارو)

رفلاکس معده چه علائمی دارد؟

علائم رفلاکس معده برحسب اندام و عضوی که تحت تأثیر اسید معده قرار می‌گیرد، متفاوت است. همه انسان‌ها علائم یک‌سانی را تجربه نمی‌کنند. علائم رفلاکس معده از خفیف به شدید دسته‌بندی می‌شوند و معمولاً بعد از خوردن غذا (به‌خصوص غذای تند یا چرب) و هنگام دراز کشیدن یا خم شدن بروز پیدا می‌کنند. از علائم رفلاکس معده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. درد یا سوزش سر دل: که با احساس سوزش در قفسه سینه همراه است، این سوزش ممکن است به گلو نیز برسد.
۲. احساس مزه تلخ یا ترش در گلو: در برخی موارد ممکن است بخشی از غذا یا مایع موجود در معده نیز به دهان بازگردد.
۳. سوء‌هاضمه: که با درد و ناراحتی در بالای شکم همراه است. احساس ناراحتی معده، داشتن حالت تهوع و استفراغ و احساس سیری آزاردهنده از علائم سوء‌هاضمه است.
۴. اشکال در بلع: در برخی از موارد فرد دچار مشکل در بلع می‌شود که گاه در تنفس فرد اختلال ایجاد می‌کند.
۵. باد گلو و آروغ زدن‌های مکرر: عضله اسفنکتر که در بالای مری قرار دارد، به دلیل حرکت گاز از میان این مسیر به ارتعاش درمی‌آید و درنتیجه صدا تولید می‌کند.
۶. گلودرد: در واقع این اسید معده است که گلو را تحریک می‌کند و سبب ایجاد درد می‌شود. گلودردی که مدت‌دار است و از بین نمی‌رود، مهم‌تر از همه اینکه همراه با نشانه‌های سرماخوردگی نیست.

بعضی بیماران مبتلا به رفلاکس ممکن است علائم دیگری هم داشته باشند که این علائم و نشانه‌ها عبارت‌اند از:

ــ درد در زیر جناغ سینه
ــ گیر کردن غذا
ــ حالت تهوع یا استفراغ (به‌خصوص هنگام صبح)
ــ جمع شدن بیش از حد بزاق در دهان و سرفه‌های مکرر بدون علت
ــ تلخ شدن دهان و برگشت آب و مواد غذایی از معده به دهان
ــ بوی بد دهان
ــ کاهش وزن بدون علت
ــ مدفوع خونی یا سیاه یا استفراغ خونی
ــ پف کردن
ــ سکسکه‌ای که از بین نمی‌رود.

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن (فرارو)

علت رفلاکس معده چیست؟

زمانی که معده رفلاکس می‌شود، درواقع اسید معده به مری باز می‌گردد، این بازگشت اسیدی در معده می‌تواند به مری صدمه وارد کند و مشکلاتی را در بلع برای فرد ایجاد نماید. در بسیاری از موارد که این بیماری جدی گرفته نمی‌شود و رفلاکس فرد را درگیر سرفه‌های شدید و خشونت صوت کند، رفلاکس ممکن سبب پدید آمدن سلول‌های ناهنجاری شود که می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به سرطان مری شود.

رفلاکس ممکن است به دلایل مختلفی رخ بدهد که شایع‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

۱. عملکرد نادرست اسفنکتر تحتانی مری: هنگامی که شما غذا را فرو می‌برید، اسفنکتر تحتانی مری؛ یعنی گروهی از عضلات دایروی اطراف قسمت تحتانی مری شما باز می‌شوند و به غذا و مایعات اجازه پایین رفتن به سمت معده را می‌دهند؛ سپس دوباره بسته می‌شوند. با این حال چنانچه این دریچه‌ها غیرطبیعی باز و یا ضعیف شوند، اسید معده می‌تواند به مری شما برگردد و منجر به سوزش سر دل به طور مکرر شود. این برگردانده شدن ثابت اسید می‌تواند جداره مری شما را تحریک کند و به التهاب مری منجر شود (ازوفاژیت). با گذشت زمان التهاب می‌تواند تمام جداره مری را پوشش بدهد و به عوارضی مانند خونریزی، تنگی مری و یا مری بارت (یک بیماری پیش سرطانی) منجر شود.

۲. فتق حجاب حاجز: یکی از علت‌های شایع بیماری ریفلاکس اسید معده اختلالی به نام فتق هیاتال یا فتق حجاب حاجز است که در معده ایجاد می‌شود. این عارضه زمانی ایجاد می‌شود که قسمت فوقانی معده و دریچه تحتانی مری به سمت بالا و دیافراگم حرکت می‌کنند، عضله‌ای که شکم را از قفسه سینه جدا می‌کند. به‌طور معمول دیافراگم به حفظ اسید در معده کمک می‌کند و اگر کسی فتق هیاتال داشته باشد، ممکن است اسید به سمت بالا و مری حرکت کند؛ بنابراین باعث بروز علائم بیماری ریفلاکس خواهد شد.

۳. عملکرد نادرست عضلات معده: گاه با انقباضات کند معده و به تاخیر افتادن تخلیه محتویات معده درون روده‌ها این مشکل پدید خواهد آمد؛ همچنین اگر حرکات دودی شکل معده دچار خلل و اشکال شوند، رفلاکس رخ می‌دهد.

۴. پُرخوری: زیاده‌روی در مصرف غذا نیز می‌تواند عاملی برای بروز رفلاکس و سوزش معده شود؛ به‌ویژه اگر بعد از خوردن غذا فورا بخوابید، این مشکل بیشتر به سراغ شما خواهد آمد.

۵. برخی بیماری‌ها و داروها: مبتلایان به بیماری آسم و نیز مصرف کنندگان دارو‌های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز ممکن است دچار رفلاکس معده شوند.

۶. مصرف برخی مواد غذایی: مصرف برخی از غذا‌ها که می‌تواند عامل رفلاکس یا تشدید کننده‌ی آن محسوب شود، عبارت‌اند از:

ــ مصرف الکل
ــ مصرف چای
ــ خوردن قهوه
ــ نوشیدن نوشابه‌های گازدار
ــ نوشیدنی‌های حاوی کافئین-شکلات
ــ خوردن مرکبات (نارنگی، پرتغال، گریپ فروت)
ــ مصرف گوجه فرنگی، رب و سس گوجه فرنگی
ــ مصرف زیاد غذا‌های تند و ادویه‌دار
ــ خوردن غذا‌های پرچرب

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن (فرارو)

عوامل خطر ابتلا به رفلاکس معده

شرایطی که می‌تواند خطر ابتلا به رفلاکس معده را افزایش بدهد، شامل موارد زیر است:
ــ اضافه وزن یا چاقی
ــ خوردن تنقلات نزدیک به زمان خواب
ــ سیگار کشیدن
ــ باردار شدن
ــ تاخیر در خالی شدن معده
ــ داشتن رژیم غذایی کم فیبر
ــ تحرک نداشتن و ورزش نکردن
ــ مصرف زیاد نمک در وعده‌های غذایی

برای رفلاکس معده چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت داشتن درد در قفسه سینه به‌ویژه اگر دچار تنگی نفس یا درد در ناحیه فک یا بازو نیز هستید، فورا به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید؛ زیرا ممکن است این‌ها علائم و نشانه‌های حمله قلبی باشد. همچنین درصورتی که علائم ریفلاکس معده را به صورت شدید یا مکرر تجربه کردید یا بیش از دو بار در هفته از دارو‌های بدون نسخه برای درمان سوزش معده استفاده کرده‌اید و همچنان بهبود نیافته‌اید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

رفلاکس معده چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پس از مراجعه فرد به پزشک و معاینه فیزیکی و بررسی علائم ظاهری در صورتی که پزشک به عارضه رفلاکس معده مشکوک باشد، از روش‌های زیر برای تشخیص دقیق استفاده خواهد کرد:

۱. آندوسکوپی فوقانی: در این روش پزشک یک لوله باریک را با دوربین از راه گلو وارد مری می‌کند و به بررسی دقیق مری و معده می‌پردازد. اگر فرد به رفلاکس معده دچار باشد، معمولا با آندوسکوپی همه چیز طبیعی به نظر می‌رسد؛ اما مواردی همچون التهاب مری تشخیص داده می‌شود یا ممکن است نیاز به نمونه‌برداری برای بررسی ابتلا به بیماری بارت باشد.

۲. تست PH: در این روش یک مانیتور کوچک از طریق لوله نازک و از راه بینی یا دهان به داخل مری هدایت می‌شود، درحالی که به دستگاه ثبت کننده همراه بیمار متصل است زمان و مدتی را که اسید معده به داخل مری برمی‌گردد، ثبت می‌کند. روش دیگر استفاده از کپسول است که طی آندوسکوپی داخل مری قرار داده می‌شود و PH مری را در زمان‌های مختلف ثبت می‌کند و پس از دو روز از طریق مدفوع دفع می‌شود.

۳. فشارسنج مری: در این روش انقباض عضلانی غیرارادی مری هنگام بلع و همینطور هماهنگی و نیروی اعمال شده عضلات مری اندازه‌گیری می‌شود.

۴. اشعه ایکس: پرتو‌های ایکس بعد از نوشیدن مایعی که لایه داخلی دستگاه گوارش شما را پر می‌کند، گرفته می‌شود. این روش به پزشک شما اجازه می‌دهد که محیط مری، معده و روده شما را ببیند؛ همچنین ممکن است از شما خواسته شود قرص باریم را بلع کنید که می‌تواند به تشخیص تنگی مری کمک کند.

۵. نمونه‌برداری: طی آندوسکوپی به‌منظور تشخیص عفونت و ناهنجاری‌های دستگاه گوارش نمونه‌هایی از بافت دستگاه گوارش برداشته می‌شود تا با میکروسکوپ ارزیابی شود.

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن (فرارو)

رفلاس معده چه عوارضی دارد؟

رفلاکس معده در صورت بهبود نیافتن و درمان نشدن می‌تواند بدتر شود و با گذشت زمان التهاب مزمن در مری شما می‌تواند سبب عوارض جانبی شود که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
۱. ازوفاژیت: التهاب مری یا ازوفاژیت ممکن است موجب سوزش سردل، درد قفسه سینه و بلع دردناک شود.
۲. تنگی مری: در این حالت، مری در معرض تنگی قرار می‌گیرد و باعث اختلال و مشکل در بلع می‌شود.
۳. مری بارت: تغییر بافت قسمت انتهایی مری است که در صورت درمان نشدن می‌تواند به سرطان مری منجر شود.
۴. مشکلات تنفسی: ممکن است اسید معده را در ریه‌ها نفس بکشید که می‌تواند موجب مشکلات زیادی از قبیل احتقان قفسه سینه، خفگی و آسم شود.
۵. درد باز در مری (زخم مرطوب): اسید معده می‌تواند بافت مری را از بین ببرد که باعث ایجاد درد شدید می‌شود. زخم مری می‌تواند خونریزی کند که باعث درد هنگام بلعیدن می‌شود.

درمان پزشکی رفلاکس معده

پزشک شما احتمالاً توصیه می‌کند که ابتدا تغییر در شیوه زندگی و دارو‌های بدون نسخه را امتحان کنید. اگر طی چند هفته احساس تسکین نکردید، پزشک ممکن است دارو‌های تجویزی یا جراحی را توصیه کند. شایع‌ترین درمان‌های پزشکی رفلاکس معده عبارت‌اند از:

۱. دارو‌های بدون نسخه رفلاکس معده

همیشه در داروخانه‌ها می‌توان دارو‌هایی را یافت که می‌توانند رفلاکس معده را درمان کنند و البته به تجویز پزشک نیز نیازی ندارند. این دارو‌ها عبارت‌اند از:

ــ آنتی اسید‌هایی که اسید معده را خنثی می‌کنند: آنتی اسید‌ها مانند میلانتا و رولائید‌ها ممکن است اثر فوری داشته باشند؛ اما آنتی اسید‌ها به تنهایی التهاب مری را بهبود نمی‌بخشند. استفاده بیش از حد از آنتی اسید‌ها می‌تواند عوارض جانبی مانند اسهال و یا گاه مشکلات کلیوی را ایجاد کند.

ــ دارو‌هایی برای کاهش تولید اسید معده: این دارو‌ها – که به عنوان مهارکننده‌های گیرنده H ۲ شناخته شده است – شامل سایمتیدین، فاموتیدین، هیزاتیدین و رانیتیدین هستند. مسدود کننده‌های گیرنده H ۲ به اندازه ضد اسید‌ها موثر نیستند؛ اما تسکین بیشتری دارند و ممکن است تولید اسید معده را تا ۱۲ ساعت کاهش بدهند.

ــ دارو‌هایی که تولید اسید را مسدود می‌کنند و مری را بهبود می‌بخشند: این دارو‌ها – که به عنوان مهار کننده‌های پمپ پروتون شناخته می‌شوند – نسبت به مسدود کننده‌های گیرنده H ۲ مسدود کننده‌های قوی‌تر اسید هستند و باعث بهبود بهتر بافت مری می‌شوند. مهارکننده‌های پمپ پروتون بدون نسخه شامل لانزوپرازول و امپرازول هستند.

۲. دارو‌های تجویزی رفلاکس معده

در برخی موارد درمان رفلاکس معده به تشخیص دقیق پزشکی و تجویز دارو‌های خاص نیاز دارد؛ زیرا ممکن است رفلاکس معده به دلایل خاصی رخ داده باشد که باید به طور تخصصی درمان شود.

ــ دارو‌های تجویزی مسدود کننده‌های گیرنده H ۲: این‌ها شامل فرم‌های قوی‌تر از دارو‌های فاموتیدین، هیراتیدین و رانیتیدین هستند. این دارو‌ها به طور کلی تحمل خوبی دارند؛ اما مصرف طولانی مدت ممکن است با افزایش اندک خطر کمبود ویتامین B ۱۲ و شکستگی استخوان همراه باشد.

ــ دارو‌های تجویزی مهارکننده‌های پمپ پروتون: این‌ها شامل اسموپرازول، فرم‌های قوی‌تر لانزوپرازول و امپرازول، پنتوپرازول، رابپرازول و دکس لانزوپرازول هستند. این دارو‌ها به طور کلی تحمل خوبی دارند؛ اما ممکن است باعث اسهال، سردرد، حالت تهوع و کمبود ویتامین B ۱۲ شوند. استفاده مزمن ممکن است خطر شکستگی لگن را افزایش بدهد.

ــ دارو‌هایی برای تقویت اسفنکتر پایینی مری: باکلوفن ممکن است با کاهش فراوانی ریلکسیشن اسفنکتر پایینی مری GERD را کاهش بدهد. عوارض جانبی ممکن است شامل خستگی یا حالت تهوع باشد.

۳. جراحی و سایر درمان‌های رفلاکس معده

رفلاکس معده معمولا با دارو قابل کنترل است و اگر دارو‌ها موثر نباشند یا مایل به مصرف طولانی مدت دارو نیستید، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

ــ فوندوپلیکاسیون: جراح قسمت بالای شکم شما در اطراف اسفنکتر تحتانی مری را می‌پیچد تا ماهیچه را محکم و از رفلاکس جلوگیری کند. Fundoplication معمولاً با روش حداقل تهاجمی (لاپاروسکوپی) انجام می‌شود.

ــ دستگاه LINX: حلقه‌ای از مهره‌های مغناطیسی ریز در اطراف محل اتصال مری به معده پیچیده می‌شود. جاذبه مغناطیسی بین مهره‌ها به اندازه کافی قوی است تا محل اتصال را بسته نگه دارد؛ اما به اندازه کافی ضعیف است که اجازه می‌دهد مواد غذایی از آن عبور کنند. دستگاه Linx را می‌توان با استفاده از روش‌های حداقل تهاجمی جای‌گذاری کرد.

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن (فرارو)

درمان رفلاکس معده با تغییر در سبک زندگی

یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان رفلاکس معده تغییر در سبک زندگی است. در واقع یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به رفلاکس معده نداشتن سبک زندگی صحیح است و چنانچه این سبک نادرست را تغییر بدهیم، به احتمال زیاد موفق به درمان رفلاکس معده خواهیم شد. با برخی تغییرات در سبک زندگی همچون موارد اشاره شده در زیر شما نیز می‌توانید به‌سادگی رفلاکس معده را درمان کنید:

۱. پرهیز از پرخوری: پرخوری در وعده غذایی باعث ایجاد فشار روی معده می‌شود و علائم رفلاکس را افزایش می‌دهد.
۲. جویدن کامل غذا: غذا را آهسته میل کنید و کاملا بجوید.
۳. فاصله بین وعده غذایی و خواب: حداقل سه ساعت بین غذاخوردن و رفتن به رختخواب فاصله بیندازید.
۴. کنترل وزن: وزن اضافه باعث ایجاد فشار روی شکم و معده و برگشت اسید از معده به مری می‌شود.
۵. اجتناب از سیگار: سیگار کشیدن کارایی عملکرد دریچه LES را کاهش می‌دهد.
۶. هنگام خواب بالاتنه خود را بالا ببرید: رفلاکس معده معمولا شب‌ها بدتر می‌شود؛ زیرا وقتی دراز می‌کشید، جریان اسید معده به مری راحت‌تر رخ می‌دهد. سعی کنید هنگام خواب سر و شانه خود را بالاتر از معده قرار بدهید.
۷. اجتناب از پوشیدن لباس‌های تنگ: لباس‌های تنگ به‌خصوص از ناحیه کمر و شکم علائم رفلاکس معده را تشدید می‌کنند.
۸. نشستن صحیح: برخی معتقدند نشستن درست و صاف هنگام صرف غذا و بعد از آن به کاهش علائم رفلاکس کمک می‌کند.
۹. کاهش استرس: برخی روش‌های کاهش استرس مانند یوگا، تصاویر هدایت شده، تنفس صحیح و مدیتیشن برای کاهش علائم رفلاکس موثر هستند.

رفلاکس معده؛ نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان آن (فرارو)

درمان رفلاکس معده با استفاده از مواد غذایی

علاوه‌بر تغییر در سبک زندگی، رفلاکس معده را با برخی از مواد غذایی نیز می‌توان درمان کرد یا شدت آن را کاهش داد. از جمله مهم‌ترین مواد غذایی که می‌تواند ما را در درمان رفلاکس معده یاری بدهد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. سبزیجات: سبزیجات به علت چربی و قند پایین موجب کاهش اسید معده می‌شوند. لوبیا سبز، کلم بروکلی، مارچوبه، گل‌کلم، سبزیجاتِ دارای برگ‌های سبز خوراکی، سیب‌زمینی و خیار از جمله سبزیجات مفید برای رفلاکس معده هستند.
۲. زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است و در درمان ترش کردن معده و سایر مشکلات گوارشی مؤثر است. می‌توانید ریشه‌ی زنجبیل را به‌صورت رنده یا خُرد شده به انواع غذا‌ها و نوشیدنی‌ها اضافه کنید.
۳. جو دوسر: جو دوسر ازجمله غلات کامل و منبعی غنی از فیبر است که معمولا به شکل حلیم در وعده‌ی صبحانه مصرف می‌شود و به علت جذب اسید معده در کاهش علائم رفلاکس مؤثر است. برنج سبوس‌دار و نان‌هایی که از غلات کامل درست شده‌اند، از دیگر خوراکی‌های حاوی فیبر بالا هستند.
۴. بادام خام: بادام خام با تولید «آلکالین» می‌تواند PH (وضعیت اسیدیته) معده را تنظیم کند؛ زیرا بادام منبع کلسیم است.
۵. گوشت کم‌چرب: گوشت‌های کم‌چرب مانند گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی و غذا‌های دریایی دارای چربی خیلی کمی هستند و موجب کاهش علائم رفلاکس معده می‌شوند. انواع مختلف گوشت کم‌چرب را می‌توانید به‌صورت گریل، کبابی یا آب‌پَز تهیه و مصرف کنید.
۶. آب گرم و آبلیموی تازه: صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این محلول با معده خالی و ۱۵ الی ۲۰ دقیقه قبل از خوردن صبحانه بدن می‌تواند به طور طبیعی اسید معده را متعادل کند. این محلول برای همه بی‌خطر است.
۷. جوش شیرین: یک قاشق جوش شیرین را در نصف فنجان آب حل کنید و بنوشید. این محلول بدمزه؛ اما موثر است.
۸. آلوئه‌ورا: با خوردن روزانه ۶۰ میلی لیتر شربت غیرفرآوری شده آلوئه‌ورا علائم رفلاکس کاهش می‌یابد.
۹. آدامس: بعد از هر وعده غذایی آدامس بجوید تا ترشح بزاق افزایش یابد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش ترشح بزاق سبب کاهش اسید در مری می‌شود.
۱۰. دمنوش‌ها: نوشیدن برخی دمنوش‌ها همچون بابونه، نعناع یا شنبلیله به کاهش علائم رفلاکس اسیدی کمک می‌کند.

منبع: فرارو

<تابناک با تو / منبع

از چای سبز برشته شده ژاپنی تا تقویت عملکرد شناختی

از چای سبز برشته شده ژاپنی تا تقویت عملکرد شناختی

هوجیچا؛ از چای سبز برشته شده ژاپنی تا تقویت عملکرد شناختی (عصرایران)«تابناک با تو» – به تازگی مطالعه ای منتشر شده است که در آن تاثیرات احتمالی مصرف چای سبز رست شده ژاپنی و چای سبز معمولی بر عملکرد ذهنی در مقایسه با آب ساده مورد بررسی قرار گرفته است.

چای سبز رست شده یا برشته که به نام هوجیچا نیز شناخته می شود، نوعی چای سبز ژاپنی است که روی زغال چوب برشته می شود تا طعم دودی منحصر به فرد و رنگ قهوه ای تیره متمایزی به آن بخشیده شود.

تحقیقات قبلی که از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند، مزایای ارزشمند مصرف چای سبز برای تقویت عملکرد مغزی را برجسته ساخته اند، هرچند این تحقیقات اغلب روی اثرات بلندمدت، ترکیبات منفرد چای به صورت مجزا از سایرین یا مصرف مقادیر بالا متمرکز بوده اند.

به تازگی مطالعه ای به وسیله مجله ساینتیفیک ریپورتز منتشر شده است که در آن تاثیرات احتمالی مصرف چای سبز رست شده ژاپنی و چای سبز معمولی بر عملکرد ذهنی در مقایسه با آب ساده مورد بررسی قرار گرفته است. یافته ها نشان می دهند که حتی مصرف وعده های کوچک روزانه چای سبز یا چای سبز رست شده ممکن است به طور قابل توجهی عملکرد شناختی مغز و سلامت ذهنی را بهبود ببخشد.

مطالعه مصرف چای و عملکرد ذهنی

شرکت کنندگان در این مطالعه شامل 20 مرد بالغ سالم ژاپنی با میانگین سنی 23 سال بودند. آنها وظیفه داشتند یک تکلیف حسابی ذهنی 5 دقیقه ای را شش مرتبه و طی دو جلسه در یک روز انجام دهند.

در جلسه اول، شرکت کنندگان قبل از سه تکلیف اول آب گرم مصرف کردند. آنها پیش از یک دوره استراحت مجددا همین کار را تکرار کردند. یعنی در مجموع چهار مرتبه آب مصرف شد.

در جلسه دوم، شرکت‌ کنندگان قبل از انجام سه تکلیف باقی‌ مانده و همچنین پیش از یک دوره استراحت دیگر، چای سبز یا چای سبز برشته شده نوشیدند. دفعات مصرف در این گروه نیز چهار بار بود.

این روند یک ماه بعد با تغییر نوع چای تکرار شد تا همه شرکت‌ کنندگان هر دو نوع چای مورد نظر را تجربه کنند.

طی روند تحقیق، محققان 11 پاسخ فیزیولوژیکی مختلف را برای ارزیابی تاثیر نوشیدن آب گرم، چای سبز یا چای سبز برشته شده بر عملکرد ذهنی دا‌وطلبان مطالعه اندازه‌گیری کردند.

آنها همچنین ارزیابی های خود شرکت کنندگان در مورد سطح خستگی، استرس و حجم کاری ذهنی را به منظور تکمیل داده های فیزیولوژیکی جمع آوری کردند.

هوجیچا؛ از چای سبز برشته شده ژاپنی تا تقویت عملکرد شناختی (عصرایران)

تاثیر چای سبز بر استرس فیزیولوژیکی و عملکرد ذهنی

در مقایسه با نوشیدن آب گرم، مصرف چای حین انجام تکالیف منتج به کاهش قابل توجه حجم خون بافتی (TBV)، جریان خون بافتی (TBF) و پاسخ‌ های طیف‌ سنجی مادون قرمز نزدیک (NIRS) در شرکت‌ کنندگان شد.

این نتایج نشان می دهند که نوشیدن چای سبز یا چای سبز رست شده ممکن است به تعدیل پاسخ های استرس فیزیولوژیکی در بدن شرکت کنندگان کمک کند. در واقع به نظر می رسد که ترکیبات معطر موجود در چای سبز دارای اثرات آرامش بخشی هستند و نقش مهمی در این نتایج مثبت دارند.

نویسندگان مطالعه ذکر کردند: «با بررسی دقیق شاخص‌ های مختلف، متوجه شدیم که خاصیت آروماتیک چای سبز رست شده ژاپنی دارای پتانسیل ایجاد اثرات روانی مثبت، افزایش عملکرد ذهنی، تقویت شادابی و کاهش احساس خستگی است.»

در تمام جلسات آزمایش، عملکرد شناختی حین مصرف چای به طور قابل توجهی بالاتر از آب بود.

جالب اینجاست که صرفا چای سبز برشته شده با وجود محتوای کافئین کمتر نسبت به چای سبز معمولی، خواص ضد خستگی دارد.

همچنین مشاهده شد در جلساتی که از چای برشته شده استفاده می‌ شد، تعداد بیشتری از تکالیف تعیین شده با بهبود در نرخ پاسخ و عملکرد همراه بودند.

نکته مهم این است که این فواید با مقادیر کم چای و در یک بازه زمانی کوتاه مدت به ثبت رسیدند. در نتیجه تمامی یافته ها با عادات معمول مصرف روزانه چای مطابقت دارند.

چای سبز چگونه می تواند عملکرد ذهنی را بهبود بخشد؟

به منظور دست یابی به بینشی بهتر پیرامون مکانیسم های نهفته در پس نتایج مطالعه مورد بحث، Eliza Whitaker متخصص تغذیه که در مطالعه شرکت نداشته توضیح می دهد:

این مطالعه نقش تحریک آروماتیک چای به ویژه ترکیباتی مانند پیرازین‌ های موجود در چای سبز برشته شده را در تاثیر گذاری بر خلق و خو، آرامش و هوشیاری با اثر مستقیم بر فعالیت مغز برجسته می‌ کند. مشخص شده که مصرف این چای به ایجاد احساس طراوت و افزایش هوشیاری کمک می کند.

این مطالعه همچنین نشان داده که تحریک آروماتیک سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌ کند، باعث القای آرامش و کاهش پاسخ‌ های استرسی می‌ شود و در نهایت احساس خستگی ذهنی را کاهش می‌ دهد.

هنگام مقایسه چای سبز رست شده و چای سبز معمولی، به این نتیجه می رسیم که چای سبز برشته حاوی پیرازین و اجزای معطر بیشتری است که می‌ توانند مکانیسم مطرح در پس فواید این مطالعه را توضیح دهند. با این حال، برای تایید این موضوع همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است.

هوجیچا؛ از چای سبز برشته شده ژاپنی تا تقویت عملکرد شناختی (عصرایران)

آیا بهتر است عادت مصرف روزانه چای سبز را در خود تقویت کنیم؟

استفاده از چای سبز و به خصوص چای سبز برشته شده ژاپنی در برنامه‌ تغذیه روزانه‌ می‌ تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، اما توجه به ملاحظات خاص نیز ضروری است.

برای مثال افرادی که برای بیماری های مختلف دارو مصرف می کنند، به ویژه آنهایی که فشار خون بالا دارند یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، باید مراقب تداخلات احتمالی باشند. علاوه بر این کسانی که سابقه سنگ کلیه دارند نیز باید مراقب محتوای اگزالات چای سبز باشند.

چای سبز حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه یا چای سیاه است و می‌ تواند جایگزین مناسبی برای افرادی باشد که تمایل به مصرف کافئین کمتر دارند.

گفتنی است که هوجیچا از طریق عطاری های سراسر کشور قابل تهیه است.

منبع: عصرایران

<تابناک با تو / منبع

دانشمندان تأیید کردند که ورزش، درک زمان را کند می‌کند

دانشمندان تأیید کردند که ورزش، درک زمان را کند می‌کند

دانشمندان تأیید کردند که ورزش، درک زمان را کند می‌کند (یک پزشک)«تابناک با تو» – حتما حس کرده‌اید که وقتی خودتان ورزش می‌کنید یا حتی هنگامی که مسابقه ورزشی تماشا می‌کنید، درک زمان تغییر می‌کند.

مثال کلاسیک‌اش این است. مهاجم تیم فوتبال مورد علاقه‌تان فرصت بسیار خوبی برای گل‌زنی پیدا می‌کند و ما حس می‌کنیم که او دارد تعلل می‌کند و ضربه نهایی را خیلی کند می‌زند. اما بعد وقتی صحنه را دوباره تماشا می‌کنید، می‌بینید که سرعتش طبیعی بوده است.

عکسش هم رخ می‌دهد. وقتی تیمتان عقب است، زمان بسیار سریع می‌گذرد.

اما آیا ورزش کردن، نکته خاصی دارد که درک زمان را تغییر می‌دهد؟

مثال دیگر: شما تصمیم می‌گیرید که ۱۰ دقیقه با حداکثر توان ورزش کنید و مرتب به زمان‌سنج می‌نگرید و حس می‌کنید که ۱۰ دقیقه خیلی به اصطلاح کش می‌آید و تمام نمی‌شود.

برای بررسی این مطلب، به صورت استاندارد و کنترل شده، روانشناسانی از بریتانیا و هلند پیشگام شدند. این محققان ادعا می‌کنند که آن‌ها اولین کسانی هستند که «به طور قاطع نشان داده‌اند که درک زمان در طول ورزش کند می‌شود، حتی مهم نیست که ورزش چقدر شدید یا رقابتی باشد.»

دانشمندان تأیید کردند که ورزش، درک زمان را کند می‌کند (یک پزشک)

این تیم به رهبری اندرو مارک ادواردز از دانشگاه کانتربری کریست چرچ در بریتانیا، آزمایش‌هایی را بر روی ۳۳ مرد و زن فعال انجام دادند. از آن‌ها خواسته شد تا حدس بزنند چه زمانی یک دوره زمانی ۳۰ ثانیه تمام شده. آن‌ها فقط بر مبنای درک خودشان از زمان این کار را انجام می‌دادند و هیچ زمان‌سنجی استفاده نمی‌کردند.

در حالت استراحت، شرکت‌کنندگان فکر می‌کردند که ۳۰ ثانیه ذهنی زودتر از ۳۰ ثانیه واقعی تمام می‌د. به عبارت دیگر، زمان اندکی زودتر می‌گذشت.

اما هنگامی که قرار شد آن‌ها ۴ کیلومتر روی دوچرخه ثابت ورزش کنند، درک آن‌ها از زمان تغییر کرد. این بار نیم دقیقه روی دوچرخه به طور متوسط تقریباً ۸ درصد طولانی‌تر از آنچه ساعت می‌گوید احساس می‌شد.

این یافته‌ها مطابق با مطالعات قبلی است، که نشان داده بودند که ورزش درک ما را از زمان کند می‌کند. روانشناسان پیشنهاد کرده‌اند که این به این دلیل است که برانگیختگی فیزیکی و آگاهی ما را نسبت به بدن بیشتر می‌شود و همین گذر زمان را کند می‌کند.

مطالعه ادراک انسان از زمان، «برداشت زمانی» نامیده می‌شود و دانشمندان دریافته‌اند که سن، احساسات، دارو‌ها، ورزش و دمای بدن می‌توانند روی زمان‌سنج درونی را به روش‌های مختلفی تاثیر بگذارند.

البته این تحقیق نتوانست اثبات کند که درک زمان در ورزش شدید یا رقابتی، تغییر می‌کند. شاید به خاطر اینکه شیوه تحقیق برای این کار بهینه طراحی نشده بود.

دانشمندان تأیید کردند که ورزش، درک زمان را کند می‌کند (یک پزشک)

تحقیق‌های گذشته نشان داده بود که دوچرخه‌سوار‌های تازه کار معمولاً به اندازه ورزشکاران باتجربه متمرکز نیستند و بنابراین زمان را بیشتر درک می‌کنند و برایشان وقت کندتر می‌گذرد.

«اگرچه مطالعه کنونی بینش‌های جدید و تأثیرگذاری ارائه می‌کند، اما باید کار بیشتری برای کشف بیشتر نقش محرک‌های خارجی و شدت ورزش، بر درک زمان انجام شود.»

منبع: یک پزشک

<تابناک با تو / منبع

راهکارهای ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده

راهکارهای ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده

۴ راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده (روزیاتو)«تابناک با تو» – نفخ شکم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات تغذیه باشد. ممکن است بیشتر افراد بعد از یک وعده غذایی بیشتر از حد معمول نفخ را تجربه کنند. اگر هر بار که غذا می‌خورید معده شما نفخ می‌کند، باید درمان پزشکی را جدی بگیرید.

۴ راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده (روزیاتو)

چرا نفخ می‌کنیم؟

برخی افراد بیشتر از دیگران از نفخ و گاز معده رنج می‌برند و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند.

به گفته دکتر رضایی، محقق دستگاه گوارش یکی از علل نفخ، رشد بیش از حد باکتری روده کوچک (SIBO) است که در این حالت مقدار زیادی باکتری در روده کوچک به وجود می‌آید.

۴ راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده (روزیاتو)

این باکتری‌ها پس از خوردن غذا، مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات‌ها را تخمیر کرده و فرآورده‌های جانبی و گاز‌های مختلفی مانند متان، هیدروژن و سولفید هیدروژن تولید می‌کنند. تجمع این گاز‌ها در داخل روده می‌تواند به صورت نفخ یا اتساع شکم ظاهر شود.

اگر به SIBO مبتلا شوید، ممکن است بعد از خوردن غذایی که قبلاً به خوبی آن را هضم می‌کردید، متوجه نفخ شدید شوید. علاوه بر انبساط منظم معده، علائم دیگری که باید مراقب آن‌ها بود تغییر در عادات روده، آروغ زدن یا نفخ بیش از حد، ناراحتی شکمی، تغییر وزن، حالت تهوع، استفراغ یا خون در مدفوع است.

۴ راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده (روزیاتو)

۴ نکته برای جلوگیری از نفخ

بین غذا خوردن فاصله ایجاد کنید

روده کوچک با حرکات موجی، غذای هضم نشده را از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می‌کند و خود را تمیز نگه می‌دارد. این امواج هر دو ساعت یک بار در زمانی که غذا نمی‌خوریم ایجاد می‌شود. برای اطمینان از ایجاد امواج، در صورت امکان، چند ساعت بعد از هر وعده غذایی قبل از خوردن دوباره صبر کنید.

۴ راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده (روزیاتو)

آهسته غذا بخورید

با جویدن غذا برای مدت طولانی و آهسته غذا خوردن هوا کم‌تر وارد معده می‌شود. هوای کمتر به معنای نفخ کمتر است.

۴ راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده (روزیاتو)

آب بیشتری بنوشید

مصرف بیش از حد سدیم می‌تواند منجر به نفخ شود و آب می‌تواند به دفع آن کمک کند.

۴ راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده (روزیاتو)

مصرف کم‌تر غذا‌های نفاخ

غذا‌های نفاخ، مانند شیرین کننده‌های مصنوعی، لوبیا، گل کلم و کلم بروکلی، گاز تولید می‌کنند، بنابراین کاهش آن‌ها می‌تواند کمک کننده باشد.

۴ راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده (روزیاتو)

با این حال، شایان ذکر است که لوبیا، گل کلم و کلم بروکلی فواید سلامتی زیادی دارند، از جمله تامین فیبر که برای سلامت روده مهم است، بنابراین اگر مجبور نیستید آن‌ها را قطع نکنید.

اگر مطمئن نیستید یا مرتباً تا حد درد نفخ می‌کنید، به دکتر مراجعه کنید. ممکن است دارو، رژیم غذایی یا درمان دیگری را برای شما تجویز کند.

منبع: روزیاتو

<تابناک با تو / منبع

بهبود علائم دیابت نوع ۲ با غلات باستانی

بهبود علائم دیابت نوع ۲ با غلات باستانی

غلات باستانی سلامت متابولیک را تقویت می‌کنند

بهبود علائم دیابت نوع ۲ با غلات باستانی (عصرایران)«تابناک با تو» – یک مطالعه جدید مزایای ارزشمند افزودن «غلات باستانی» به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت را برجسته ساخته است.

غلات باستانی که به دلیل عاری بودن از هرگونه دستکاری‌های ژنتیکی و همچنین دارا بودن سطوح بالای فیتوکمیکال‌ها و فیبر‌های مفید شناخته شده هستند، ممکن است راه امیدوارکننده‌ای برای مداخله غذایی در خصوص افراد مبتلا به بیماری‌های خاص از جمله دیابت باشند.

این پژوهش جدید حاصل تجزیه و تحلیل ۲۹ کارآزمایی کنترل شده، نشان می‌دهد که غلات باستانی مانند جو، برنج قهوه‌ای ممکن است مزایای قابل ملاحظه‌ای برای سلامتی افراد دیابتی به همراه داشته باشند.

از جمله این فواید مهم می‌توان به بهبود پروفایل قند خون و سطح کلسترول اشاره کرد. با این حال، بر اساس مطالعه مذکور و با توجه به تنوع و محدودیت‌های مرتبط با داده‌های بررسی شده، همچنان به طراحی و اجرای تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.

یافته‌های پژوهش حاضر که توسط مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری‌های قلبی-عروقی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است، بر اهمیت انتخاب‌های غذایی صحیح در مدیریت دیابت در کنار درمان‌های پزشکی متداول تاکید می‌کند.

بهبود علائم دیابت نوع ۲ با غلات باستانی (عصرایران)

بررسی تاثیر غلات باستانی بر دیابت

در این بررسی سیستماتیک و متاآنالیز، محققان اثربخشی انواع مختلف غلات باستانی را در مدیریت دیابت ارزیابی کردند. همانطور که اشاره شد، پژوهش مد نظر شامل ۲۹ کارآزمایی کنترل شده بود که روی ۱۳ مورد از آن‌ها متاآنالیز انجام شد.

این مطالعات در مجموع ۱۸۰۹ شرکت کننده را به خود اختصاص می‌داد که بیشتر آن‌ها مرد (۵۵.۲%) و دارای میانگین سنی حدود ۵۶ سال بودند. اکثر شرکت کنندگان دیابت نوع ۲ داشتند و تنها یکی از بررسی‌های صورت گرفته شامل افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ بود.

به طور متوسط، شرکت کنندگان تقریبا ۱۴ سال با دیابت زندگی کرده بودند و بسیاری از آن‌ها با دارو‌های خوراکی یا ترکیبی از دارو‌های خوراکی و تزریق انسولین وضعیت خود را مدیریت می‌کردند.

در همه مطالعات افزوده شده به متاآنالیز، به عوامل خطر قلبی عروقی مانند وزن بدن، قند خون و کلسترول توجه شده بود. با این حال، آن‌ها به سایر جنبه‌های حیاتی مدیریت دیابت مانند رضایت بیمار، رفاه کلی و مقرون به صرفه بودن استفاده از غلات باستانی در درمان دیابت نپرداخته بودند.

مطالعاتی که در آنالیز گنجانده شده بودند، بیشتر اثرات جو، برنج قهوه ای، گندم سیاه و دانه‌های چیا را بر وضعیت دیابت بررسی کردند. قابل ذکر است، تنها بخشی از مطالعات (۲۴ ٪) از غلات کامل و تصفیه نشده در تحقیقات خود استفاده کرده بودند.

محققان با استفاده از نرم افزار تخصصی، داده‌های متنوع مطالعات را ترکیب و تجزیه و تحلیل کردند تا روند‌های ثابت در تاثیرگذاری غلات باستانی بر بیماری دیابت را شناسایی کنند.

غلات باستانی سطح قند خون ناشتا را بهبود می‌بخشند

در این تجزیه و تحلیل جامع، اکثر مطالعات (۹۶.۵ ٪) تاثیر مثبت مصرف غلات باستانی را بر نشانگر‌های مختلف بیماری دیابت، از جمله سطوح انسولین، هموگلوبین A۱c، قند خون ناشتا و کلسترول نشان دادند.

از میان غلات باستانی مورد مطالعه، جو دوسر به دلیل پتانسیل بالا در راستای بهبود قابل ملاحظه کلسترول و سطح قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مورد توجه قرار گرفت. لازم به ذکر است که این یافته‌ها توسط تحقیقات قبلی نیز تایید شده بودند.

به گفته نویسندگان مطالعه، برنج قهوه‌ای نیز اثرات مفیدی به ویژه بر HbA۱c و شاخص توده بدنی (BMI) از خود نشان داد، اما بر سایر نشانگر‌های قند خون و کلسترول تاثیری نداشت. این نتایج از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند.

با وجود فواید شناخته شده چیا برای سلامتی، دانه‌های چیا در این متاآنالیز تاثیر قابل توجهی بر نشانگر‌های دیابت نشان ندادند، احتمالا به علت حجم نمونه کوچک درگیر در مطالعه.

در مجموع این پژوهش نشان داد که غلات باستانی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید هستند، اما به دلیل تنوع مطالعات و شرایط منحصر به هر یک از آنها، نتایج ممکن است کاملا قابل اعتماد نباشند. نویسندگان خواهان تحقیقات استانداردتر و عمیق‌تر در مورد غلات باستانی برای مدیریت دیابت هستند.

غلات باستانی سلامت متابولیک را تقویت می‌کنند

پزشک متخصص غدد درون ریز، دیابت و متابولیسم Avantika Waring که در این مطالعه شرکت نداشت، در مورد تاثیر غلات باستانی بر وضعیت سلامتی می‌گوید:

در غلات کامل و باستانی انواع فیتوکمیکال‌ها از جمله فلاونوئید‌ها و اسید‌های فنولیک (با خواص آنتی اکسیدانی و خواص ضد التهابی) و فیتواسترول‌ها (حمایت از سلامت قلب و بهبود پروفایل لیپیدی) وجود دارد که می‌توانند سلامت متابولیک را بهبود ببخشند و مدیریت گلوکز و کلسترول خون در دیابت نوع ۲ را تسهیل کنند.

وی همچنین خاطرنشان کرد که “لایه سبوس بیرونی غلات کامل فرآوری نشده به آرامی تجزیه می‌شود و بدین ترتیب با جلوگیری از افزایش سریع قند خون می‌تواند به بهبود مدیریت دیابت کمک کند. “

فیتوکمیکال‌های خاص مانند فیتواسترول ها، لیگنان ها، فلاونوئید‌ها و کاروتنوئید‌های موجود در غلات باستانی دارای خواص ضدالتهابی هستند که می‌توانند استرس اکسیداتیو را کاهش دهند.

در مقایسه با گونه‌های غلات مدرن که عمدتا پس از دهه ۱۹۶۰ کشت می‌شوند، غلات باستانی کمتر دستخوش تغییرات ژنتیکی شده اند و معمولا دارای ترکیب غذایی و کیفیت هسته بهتری هستند. به طور خاص، غلات باستانی حاوی سطوح بالاتری از مواد شیمیایی گیاهی و فیبر رژیمی هستند که با مزایای سلامتی مهم مربوط به حساسیت به انسولین، متابولیسم گلوکز و کنترل کلی قند خون مرتبط اند.

منبع: عصرایران

<تابناک با تو / منبع

اگر این غذاها را هوس می‌کنید مراقب خودتان باشید

اگر این غذاها را هوس می‌کنید مراقب خودتان باشید

اگر این غذاها را هوس می‌کنید مراقب خودتان باشید (روزیاتو)«تابناک با تو» – متخصصان با توجه به غذاهایی که هوس می‌کنید به شما می‌گویند که بدن شما به چه چیزهایی نیاز دارد. ولع خوردن خیلی از اوقات شدید و حتی غیرقابل کنترل است اما طبق گفته متخصصان تغذیه اشتیاق به خوردن بعضی از مواد می‌تواند ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن باشد و آن را تهدید کند.

اگر این غذاها را هوس می‌کنید مراقب خودتان باشید (روزیاتو)

برای مثال گفته می‌شود هوس شدید به شکلات می‌تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. منیزیم یک ماده ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می‌کند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می‌شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید.

اگر این غذاها را هوس می‌کنید مراقب خودتان باشید (روزیاتو)

ولع خوردن برای خوراکی‌های قندی نیز می‌تواند ناشی از کمبود کروم و فسفر بدنتان باشد که در این مواقع باید به خوردن غذاهای غنی از کروم، کربوهیدرات، و چربی‌ها بپردازید، چراکه این ماده برای تامین انرژی، ترمیم سلول متابولسیم سالم بدن مورد نیاز است. با خوردن مرغ، پنیر، انگور، سیب زمینی و تخم مرغ کمبود این مواد می‌تواند رفع شود.

اگر این غذاها را هوس می‌کنید مراقب خودتان باشید (روزیاتو)

ولع خوردن غذاهای روغنی یا سرخ شده نشان می‌دهد که کلسیوم بدن شما کم شده است که می‌توانید با عدس، شیر و پنیر آن را جبران کنید. کمبود کلسیم در بدن می‌تواند به مشکلاتی مانند شکنندگی و شل شدن استخوان‌ها منجر شود.

اگر این غذاها را هوس می‌کنید مراقب خودتان باشید (روزیاتو)

کمبود کلرید و سیلیکون هم با هوس غذاهای نمکی مانند چیپس و سایر تنقلات شور خود را نشان می‌دهند که می‌توانید آن را با ماهی پرچرب جبران کنید. کلرید یکی از مهمترین الکترولیت‌های خون محسوب می‌شود که به تعادل فشار خون و میزان مایعات داخل و خارج سلول‌ها کمک می‌کند. سیلیکون هم به همان اندازه برای سلامتی مهم است چرا که باعث تقویت استخوان‌ها و رشد سلول‌های جدید در پوست، مو و ناخن‌ها می‌‎شود و علائم پیری را کاهش می‌دهد.

منبع: روزیاتو

<تابناک با تو / منبع

چطور از شر «تبخال» خلاص شویم؟

چطور از شر «تبخال» خلاص شویم؟

چطور از شر «تبخال» خلاص شوید؟ (فرارو)«تابناک با تو» – تبخال یک عارضه پوستی ناشی از نوعی ویروس است که از راه تماس با فرد آلوده و یا رابطه جنسی به فرد دیگر منتقل می‌شود. ویروس تبخال برای همیشه در بدن باقی می‌ماند و با تضعیف سیستم ایمنی دوباره آشکارا می‌شود.

ویروس تبخال می‌تواند برای مدت‌های طولانی به شکل پنهان در بدن زنده بماند و به صورت دوره‌ای باعث ایجاد تاول‌هایی شود که مدام می‌ترکند و به زخم‌های سرباز تبدیل می‌شوند. در صورتی که با تبخال کاری نداشته باشید، علائم ظاهری‌اش بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بهبود پیدا می‌کند؛ اما در این مدت سبب قرمزی پوست، درد، سوزش و البته خجالت‌زدگی فرد برای حضور در اجتماع می‌شود.

به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال پیدا کردن روش‌هایی طبیعی برای درمان این مشکل هستند. هرچند برخی از دارو‌های طبیعی برای درمان آثار تبخال وجود دارند، عامل ویروسی که سبب ایجاد تبخال می‌شود، به لحاظ حقیقی از بین نمی‌رود. در صورتی که بتوانید عواملی را که سبب بروز و ایجاد تبخال می‌شوند، شناسایی کنید، به احتمال قوی می‌توانید از بروز تبخال جلوگیری کنید.

تقویت سیستم ایمنی بدن با داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، تغییر سبک زندگی و احتیاط بیشتر در زمانی که به تبخال دچار شده‌اید، از مهم‌ترین عوامل کنترل و درمان تبخال به شمار می‌روند.

مواد غذایی مفید برای درمان تبخال

تمامی افرادی که به تبخال دچار می‌شوند، علائم مشترکی را از خود نشان نمی‌دهند. تعداد زخم‌ها، میزان شدت آنها، میزان مسری بودن و مدت زمانی که روی بدن باقی می‌مانند، همگی این موارد به قدرت دستگاه ایمنی افراد بستگی دارد.

خوراکی‌های که برای درمان تبخال مفیدند، عبارت‌اند از:

چطور از شر «تبخال» خلاص شوید؟ (فرارو)

۱ – مواد مغذی

اولین قدم برای درمان تبخال افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. برای این منظور باید از مواد مغذی بیشتری استفاده کنید. با اضافه کردن این مواد به رژیم غذایی خود تا جای ممکن جلوی ویروس تبخال را خواهید گرفت.

۲ – مواد غذایی سرشار از لیزین

این آمینو اسید از تکثیر ویروس تبخال جلوگیری می‌کند. حبوبات، ماهی، بوقلمون، مرغ و سبزیجات حاوی لیزین هستند.

۳ – سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ

این نوع از سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مثل کاروتنوئید‌ها (که در هویج یافت می‌شود)، بیوفلاونوئید‌ها و ویتامین C هستند که به از بین بردن جای زخم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک فراوانی می‌کنند.

۴ – ماهی

ماهی یکی از مهم‌ترین منایع تأمین کننده امگا ۳ برای بدن است که به درمان التهاب و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.

۵ – پروتئین
افرادی که دچار تبخال می‌شوند، برای کوتاه کردن طول درمان به پروتئین بیشتری نیاز دارند، به همین دلیل باید از مواد غذایی سرشار از پروتئین همچون ماهی‌های غیر پرورشی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب استفاده کنند و در هر وعده غذایی ۱۰۰ گرم پروتئین دریافت کنند.

۶ – زینک

زینک (روی) برای انجام واکنش‌های شیمیایی که به ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت‌ها کمک می‌کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می‌تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی‌هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند.

خوراکی‌های مضر برای تبخال

تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت پوستی خواهند شد. سعی کنید از مصرف غذا‌هایی که در ادامه به آن اشاره شده است، بپرهیزید:

چطور از شر «تبخال» خلاص شوید؟ (فرارو)

۱ – قند و شکر افزودنی

ضعف در سیستم ایمنی و بد‌تر شدن التهابات از جمله مضرات شکر و قندی است که در فرآیند تولید به مواد غذایی افزوده می‌شود. شکر و قند را می‌توان در نوشابه، اسنک‌ها و مواد خوراکی مانند ماست، غلات صبحانه، شکلات‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا و… پیدا کرد.

۲ – الکل

مصرف الکل و تنباکو می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کند و باعث بروز نشانه‌هایی مثل احساس خستگی، درد و التهاب پوستی شود.

۳ – خوراکی‌های فرآوری شده

بسیاری از مواد غذایی فرآوری شده حاوی روغن‌های هیدروژنه هستند و باعث ضعف دستگاه ایمنی می‌شوند. اینگونه از مواد غذایی سبب بروز آلرژی و حساسیت خواهند شد و به جز کالری خاصیت دیگری ندارند.

۴ – مواد غذایی اسیدی

این مواد سبب افزایش خارش پوست و همچنین افزایش درد در قسمتی که تبخال ظاهر شده است، می‌شود. بهتر است در مواقعی که دچار تبخال هستید، از مصرف گوجه فرنگی، پرتقال، سرکه و سایر مرکبات اجتناب کنید.

سایر روش‌ها برای درمان تبخال

چطور از شر «تبخال» خلاص شوید؟ (فرارو)

۱ – مکمل‌ها

گیاهان ضد ویروسی: مانند آقطی، گل همیشه بهار، سرخار گل، سیر، گون و ریشه شیرین بیان.

لیزین: روزی ۳ وعده هر مرتبه ۱۰۰۰ میلی گرم برای پیشگیری از شیوع بیشتر.

استفاده از عصاره فرنجمشک (وارنگ بو) به صورت موضعی: (این گیاه تسکین دهنده و برای درمان اگزما پوستی نیز مفید است.)

ویتامین C: ۱۰۰ میلی گرم به صورت روزانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن.

زینک: ۳۰ میلی گرم روزی دو مرتبه، برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از فعال شدن ویروس تبخال.

ب. کمپلکس: روزانه ۵۰ میلی گرم ویتامین B. برای مقابله با استرس و شیوع تبخال.

۲ – روغن‌های ضروری

روغن‌های ضروری مانند روغن میخک و روغن درخت چای برای درمان تبخال بسیار موثر و مفید هستند. روزی ۳ مرتبه و هر مرتبه به اندازه ۱ تا ۳ قطره از این روغن‌ها را مصرف کنید. در صورتی که پوست حساسی دارید، این روغن‌ها را با روغن جوجوبا یا روغن نارگیل ترکیب کنید تا از غلظت آن‌ها کاسته شود.

۳ – درمان درد ناشی از زخم‌ها

• زخم‌ها را باز نکنید تا بتوانید از شیوع آن‌ها در سراسر بدن جلوگیری کنید و بعد از تماس با زخم‌ها دست‌های خود را بشویید.
• کسی را نبوسید و از وسایل مشترک استفاده نکنید. از به اشتراک گذاشتن مسواک، رژ لب و سایر لوازم آرایشی خودداری کنید.
• هنگامی که زخم بهبود پیدا کرد، حتما مسواک خود را عوض کنید؛ زیرا احتمال دارد ویروس روی مسواک باقی مانده باشد و دوباره سبب ایجاد مشکل شود.
• برای کاهش حساسیت از صابون‌های طبیعی و آب گرم استفاده کنید.
• برای رفع درد از کرم‌های ضد خارش یا وازلین استفاده نکنید.
• اگر درد دارید، یک حوله گرم روی ناحیه‌ای که تبخال ظاهر شده است، بگذارید و یا دوش آب گرم بگیرید.
• اگر تبخال اطراف دستگاه تناسلی قرار دارد، از یک حوله جداگانه استفاده کنید؛ زیرا احتمال انتقال ویروس وجود دارد.

چطور از شر «تبخال» خلاص شوید؟ (فرارو)

علائم تبخال

تبخال یا هرپس سیمپلکس یک بیماری ویروسی است که با ویروسی به همین نام ایجاد می‌شود و موضع درگیر به صورت التهاب و مجموعه تاول‌های ریز نمایان می‌شود. ویروس هرپس سیمپلکس عامل بیماری تبخال است که ممکن است در آلات تناسلی هر دو جنس، مغز و چشم آشکار شود و گاه ممکن است به فلج بی‌انجماد. برای تبخال هنوز درمان قطعی وجود ندارد و اگر ویروس وارد بدن شود تا پایان عمر همراه شخص خواهد ماند و در هنگام ضعف دفاعی بدن بروز می‌کند. اگرچه در برخی از بیماران و پس از چندین سال از بازگشت بیماری ناگهان تظاهر دوباره تبخال از بین می‌رود، همچنان ناقل ویروس به دیگران خواهند بود.

تبخال عبارت است از ویروس‌هایی که باعث ایجاد زخم‌های چرکینی روی پوست می‌شوند. دو نوع از تبخال‌ها از همه شایع‌ترند که عبارت‌اند از:

هردو عفونت HSV-۱، HSV-۲: مهم‌ترین عاملی که باعث می‌شود افراد به تبخال مبتلا شوند، ویروس “HSV-۱” است. این ویروس سبب ایجاد زخم‌هایی در بخش‌هایی از دهان و لب می‌شود که به آن “تب آبله” نیز می‌گویند. ممکن است یک فرد در کودکی به این ویروس آلوده شده باشد و ویروس به صورت پنهان و غیر فعال در بدن باقی مانده باشد. به همین دلیل زمانی که دستگاه ایمنی بدن ضعیف می‌شود، نشانه‌های تبخال بیشتر نمایان می‌شوند.

ویروس “HSV-۲”: معمولا عامل تبخال ناحیه تناسلی است که سبب ایجاد جوش در این ناحیه می‌شود و بنا به آمار‌ها از هر سه بزرگ‌سال یک نفر به آن مبتلا می‌شود.

هر دو ویروس بسیار مسری هستند و سبب ایجاد زخم در بخش‌هایی از بدن می‌شوند.

نشانه‌های تبخال عبارت‌اند از:

• ایجاد زخم یا تاول‌هایی در اطراف لب، درون دهان، دستگاه تناسلی، باسن و قسمت بالای ران.
• تبخال نوع اول عموما زبان، لب‌ها، لثه و فک را تحت تاثیر قرار می‌دهند و تبخال نوع دوم در آقایان در اطراف آلت جنسی و در زنان در اطراف دهانه رحم بروز می‌کند.
• این زخم‌ها برخی مواقع دردناک و چرکین هستند. در اطراف ناحیه زخم نیز درد، حساسیت و التهاب وجود خواهد داشت.
• بیمار می‌تواند قبل از بروز تبخال وجود آن را حس کند؛ زیرا قبل از بروز تبخال دچار حس خارش و حساسیت می‌شود.
• برخی افراد مبتلا به تبخال نشانه‌های بیماری سرماخوردگی از جمله خستگی، بی‌قراری، درد یا کمی تب را دارند.
دلایل بروز تبخال
تبخال از راه رابطه جنسی و به دلیل عملکرد ضعیف سیستم ایمنی و گاه رژیم غذایی نامناسب ایجاد یا منتقل می‌شود. انواع ویروس تبخال از راه تماس مستقیم با ناقل ویروس منتقل می‌شوند. ویروس در دهان، ناحیه تناسلی و مایع مخاطی وجود دارد و از راه تماس پوست با پوست و تماس با زخم یا ناحیه تناسلی از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود.

نوع اول ویروس تبخال معمولا از راه تماس دهانی و نوع دوم آن از راه تماس جنسی منتقل می‌شود. نتایج یک یافته نگران کننده نشان می‌دهد که امروز افراد بیشتری بر اثر ویروس “HSV-۱” به تبخال ناحیه تناسلی مبتلا می‌شوند. حدود ۸۵ درصد افراد مبتلا به این نوع تبخال از وجود آن اطلاعی ندارند و این یکی از دلایل رشد سریع این نوع تبخال است. مطالعات نشان می‌دهند که ویروس “HSV-۱” عامل ابتلای ۵۰ درصد جوانان به تبخال ناحیه تناسلی است.

کار‌هایی که موجب بروز تبخال می‌شوند

• بوسیدن فردی که ناقل ویروس فعال تبخال است
• فعالیت جنسی با فرد مبتلا به تبخال
• تماس با تبخال یا ترشحات آن
• ابتلا به بیماری‌هایی که دستگاه ایمنی را تضعیف می‌کنند، مانند ایدز یا هپاتیت
• رژیم غذایی نامناسب که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود
• سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و استفاده از مواد مخدر

منبع: فرارو

<تابناک با تو / منبع

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید

«تابناک با تو» –  هوس خوردن یخ یا میل مداوم به خوراکی‌های شور می‌تواند نشان دهنده‌ی مشکلی پنهان یا کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. به همین خاطر است که باید به عادت‌های جدیدتان بی توجه نباشید، بخصوص اگر یکباره و بدون هیچ دلیل مشخصی به وجود آمده باشند.

در ادامه از نشانه‌های بدنی خواهیم گفت که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید.

۱- احساس راه رفتن چیزی رو پا‌ها

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

اگر احساس می‌کنید چیزی روی پاهایتان راه می‌رود یا می‌خزد، یا میل به حرکت دادن پاهایتان دارید، ممکن است نشانه‌ی سندرم پای بی قرار باشد. این مشکل اغلب شب‌ها زمانی که سعی بر خوابیدن دارید، باعث ناراحتی می‌شود.

۲- تغییر دستخط، از دست دادن بویایی و دیدن رویا‌های شفاف

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

اغلب افراد نام بیماری پارکینسون را شنیده اند، اما از علائم آن ناآگاه اند. پزشکان می‌گویند لرزش، کُندی حرکات، مختل شدن خواب به دلیل دیدن کابوس و تغییر در گفتار و نوشتار، همگی می‌توانند نشانه‌های این بیماری باشند.

۳- ضخیم شدن پوست

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

مشکلات پوستی را دست کم نگیرید. ضخیم و خارش دار شدن پوست می‌تواند نشانه‌ی مشکلات داخلی مختلفی باشد، مانند اختلالات هورمونی، اگزما یا آلرژی. در صورت تداوم یا تشدید این مشکل، آزمایش خون دهید.

۴- خواب زیاد

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

پزشکان می‌گویند علت پُرخوابی می‌تواند چیز‌هایی فراتر از خستگی صرف باشد. برخی بیماری‌های خودایمنی می‌تواند باعث میلی مستأصل کننده به خوابیدن در هر موقعیتی شوند. به علاوه، مصرف الکل پیش از خواب هم می‌تواند چنین نتیجه‌ای داشته باشد.

۵- تغییر رنگ چشم‌ها

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

پزشکان می‌گویند ظاهر شدن یک حلقه‌ی سفید یا خاکستری به دور قرنیه‌ی چشم‌ها در افراد زیر ۴۶ سال می‌تواند نشانه‌ی کلسترول بالا باشد. این حلقه به خودی خود ضرری ندارد و تنها ظاهر چشم‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

۶- خشم و پرخاشگری

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

از کوره در رفتن شاید همیشه ریشه در شخصیت فرد نداشته باشد. برخی محققان می‌گویند خشم می‌تواند با افسردگی مرتبط باشد. به گفته‌ی آن ها، افسردگی خودش را تنها با کاهش انرژی یا غم نشان نمی‌دهد، بلکه می‌تواند به شکل پرخاشگری بروز کند.

۷- تغییر در سینه‌ها

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

در صورت مشاهده‌ی هر گونه تغییری در سینه‌ها مانند برآمدگی، افزایش سفتی، فرورفتگی، قرمزی، پوسته پوسته شدن یا خارش، حتماً به پزشک مراجعه کنید. شناسایی به موقع این نشانه‌ها می‌تواند شانس درمان را به میزان چشمگیری افزایش دهد.

۸- هوس خوراکی‌های شور

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

لذت بردن از خوراکی‌های شور ایرادی ندارد، اما اگر متوجه شده اید که نمی‌توانید این هوس را کنترل کنید و به تنها چیزی تبدیل شده که میل به خوردنش دارید، وقتش رسیده دلیل آن را پیدا کنید. به گفته‌ی کارشناسان، این هوس می‌تواند نشانه‌ی کمبود آهن، کم خونی، کمبود آب بدن یا سندرم پیش از قاعدگی باشد.

۹- تشنگی مداوم

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

احساس تشنگی مداوم طبیعی نیست. گاهی ممکن است به تغذیه مربوط باشد، بنابراین ببینید که آیا خوراکی‌های تند یا شور زیاد مصرف می‌کنید یا خیر. تشنگی مداوم می‌تواند نشانه‌ی دیابت یا بارداری هم باشد.

۱۰- فراموشکاری، خستگی و کاهش میل جنسی

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن‌ها بی اعتنا باشید (روزیاتو)

گاهی این مشکل با افسردگی اشتباه گرفته می‌شود، چون اینطور به نظر می‌رسد که شما به قدر خسته و مستأصل هستید که حتی نمی‌توانید چیز‌ها را به خاطر بسپارید. پزشکان توصیه می‌کنند به این علائم بی اعتنا نباشید، چون می‌توانند نشانه‌ی مشکلی در رابطه با سطح هورمون تیروئید باشند. ممکن است دچار اضافه وزن و احساس سرما هم شوید.

منبع: روزیاتو

<تابناک با تو / منبع